Lakukan sesuatu mengenai cahaya
Mengingat bahwa kami menguras setengah dari jam bangun kami di lokasi kerja, kualitas cahaya di kantor sangat urgen untuk kesejahteraan kami. Lampu strip neon umum di tidak sedikit kantor meskipun menjadi bahaya kesehatan dan keselamatan. Di samping berisi merkuri dan menyebarkan cahaya yang tidak merata, bola lampu neon tidak jarang berkedip dan berdengung yang dapat sangat mengganggu dan bahkan berbahaya untuk penderita epilepsi. Cahaya alami meminimalisir stres jadi usahakanlah untuk mendekati jendela, namun jika tersebut bukan pilihan, miliki lampu meja kecil yang akan menolong Anda meminimalisir ketegangan mata.
Tambahkan tidak banyak tanaman hijau
Tanaman ialah trik tertua saat mencoba membetulkan interior apa pun, tidak peduli seberapa kecil. Namun, guna mempunyai tanaman jauh lebih baik daripada mendekorasi ruang Anda. Selain kenyataan bahwa penghijauan akan menambah kualitas udara, tersebut akan mengusung keadaan hati kita dan menambah produktivitas. Sejumlah riset mengkonfirmasi efek positif tumbuhan pada pola pikir dan kesehatan mental kita, jadi pastikan guna memasukkan sejumlah bunga berwarna-warni di meja Anda. Jadilah kreatif dan bikin pemegang tumbuhan udara yang bakal menggantung di sana dan mencerahkan hari Anda. Juga, pakai rehat kopi guna pergi ke taman terdekat karena tersebut akan menyegarkan kita dan memenuhi kembali energi mental Anda.
Personalisasi ruang kerja Anda
Dengan seluruh warna netral dan furnitur generik, kantor dapat menjadi lokasi yang lumayan suram, jadi biarkan diri Anda guna menyesuaikannya dan menambahkan sentuhan pribadi. Tempatkan tidak lebih dari tiga atau empat barang individu yang berarti untuk Anda. Hanya dengan melirik potret keluarga, gambar anak-anak atau hadiah kecil dari seorang rekan di tengah hari kerja yang sarat tuntutan akan menciptakan Anda tersenyum pulang dan mengingatkan kita tentang seluruh hal baik yang menantikan setelah bekerja. Pastikan tidak mengacaukan meja kita dengan rinci berlebihan sebab dapat mengakibatkan lebih tidak sedikit stres.
Berbicara mengenai kekacauan
Atur meja dan komputer Anda sebab ruang kerja yang kacau melulu dapat merangsang lebih tidak sedikit stres dan kecemasan. Kekacauan dalam tidak sedikit hal berbahaya, jauh mendahului situasi di mana kita kehilangan masa-masa berharga untuk mengejar kertas yang terdapat di sini kemarin. Kekacauan visual ialah gangguan yang memberi beban pada otak anda dan membatasi keterampilan untuk memproses informasi. Kurangi barang kantor, bersihkan meja dan atur laci. Simpan kertas di lokasi asalnya, tempatkan pelajaran promosi di lokasi brosur dan singkirkan seluruh barang yang tidak perlu. Cobalah guna tidak memakai kertas sebanyak barangkali dan simpan file secara digital.
Memiliki tidur mini
Meskipun jam kerja ialah untuk bekerja, sertakan tidur mini sebab tidak terdapat yang bisa bekerja secara tepat guna delapan jam atau lebih berturut-turut. Gunakan jeda mini ini, tidak lebih dari sejumlah menit, untuk menarik keluar dan menata ulang. Selama sejumlah menit ini, tidak boleh lakukan apa juga yang berhubungan dengan pekerjaan, namun buatlah tersebut sebagai masa-masa pribadi. Napas dalam dan meditasi singkat dapat sangat membantu sebab akan menolong Anda mendinginkan pikiran dan memodernisasi energi. Anda pun dapat memakai istirahat pendek ini guna meregangkan dan bergerak di dekat kantor sebab terlalu tidak sedikit duduk bisa menyebabkan sekian banyak risiko kesehatan.
Kata-kata terakhir
Stres ialah bagian yang tak terhindarkan dari kehidupan kita, jadi orang mungkin beranggapan bahwa melulu ada begitu tidak sedikit yang dapat saya dan anda lakukan untuk itu. Kita dapat meminimalisir tingkat stres dengan menjadi lebih sadar dan sadar bakal diri anda sendiri dan lingkungan kita. Tidak terdapat yang dapat menghindari stres, tetapi saya dan anda bisa mengingat kata-kata arif dari Shantidewa yang mengatakan: "Jika kita dapat menuntaskan masalah Anda, kemudian apa yang butuh dikhawatirkan? Jika kita tidak dapat menyelesaikannya, kemudian apa gunanya khawatir? "
EmoticonEmoticon