Mengelola stres berhubungan pekerjaan, seraya menyeimbangkan kegiatan dan kehidupan, ialah lereng yang paling licin. Masalah hadir setiap saat! Ini ialah salah satu fakta bekerja di industri profesional. Dengan standar tinggi yang diinginkan dari pekerja di bidang-bidang laksana arsitektur, desain, dan perlindungan lingkungan, stres bisa dengan mudah memberi batas karyawan dari mengerjakan yang terbaik. Peraturan dan regulasi, terutama saat menyangkut proyek lingkungan, terkadang dapat menciptakan orang gelisah. Ini memberi mereka semacam ketakutan bakal kegagalan, menciptakan etos kerja mereka tidak stabil. Mungkin klien melemparkan kerja keras sebab mereka tidak puas, atau barangkali mereka mengolah segalanya secara tidak realistis. Dalam tingkat rekayasa dan konstruksi bisnis tingkat putus asa dapat meroket. Dan sejumlah yang kita inginkan selesai di sana, tidak. Sulit menjaga gaya hidup yang baik dan sehat saat pekerjaan Anda menciptakan stres. Stres tersebut terus menjadi semakin berat di bahu Anda hingga Anda siap guna istirahat! Pekerjaan Anda, apakah tersebut perencanaan atau pembangunan, penting untuk industri secara keseluruhan. Jangan menjadi tautan dalam rantai yang rusak! Berikut ialah beberapa tips untuk terbit dari beban berat berhubungan stres kerja dan memungut kembali hidup Anda.
Kiat # 1: Bernapas
Anda barangkali pernah mendengarnya sebelumnya, frasa terkenal, "Tenang" tidak jarang kali disertai dengan asisten, "Ambil napas dalam-dalam." Mungkin kita tidak percaya tersebut lagi. Seluruh mundur mundur "menenangkan" tidak banyak kekanak-kanakan guna selera Anda. Jangan tembak napas dalam-dalam dulu! Napas dalam menolong meningkatkan rasa tenang, menyerahkan oksigen yang diperlukan ke otak, dan benar-benar menolong Anda fokus. Rencana gagal, tenggat masa-masa dipersingkat, perlengkapan rusak ... daftarnya terus berlanjut. Seringkali saat kita stres susah untuk mempertahankan konsentrasi kita, masalah hilang yang barangkali tepat di bawah hidung kita. Sangat gampang untuk menjadi kewalahan dalam industri ruang belajar atas. Bernafas ialah kunci untuk menjaga pandangan bebas stres pada masalah yang tak terhindarkan itu. Cobalah mencium selama lima hitungan dan buang napas sekitar lima hitungan. kita dapat mengerjakan lebih atau kurang andai Anda merasa ini tidak lumayan atau terlampau banyak. Ambil tahapan mundur andai perlu dan lantas perkenalkan diri kita pada masalah.
Kiat # 2: Komunikasi
Frustasi sama dengan kurangnya komunikasi. Ini dapat mengakibatkan semua jenis masalah di industri. Perusahaan mana juga yang berhasil dapat memberi tahu Anda, komunikasi yang benar menciptakan semuanya berlangsung lancar. Ketika sesuatu benar-benar menciptakan kita stres, hal-hal yang sangat tidak penting dapat membuat anda meledak. Kita seluruh mempunyai saat-saat kita. Masalahnya ialah ketika anda meledak pada orang lain. Semua orang terluka ketika tersebut terjadi dan tidak terdapat yang dicapai. Anda simaklah seseorang telah mengerjakan kesalahan; barangkali mereka tidak mengekor protokol keamanan, atau mempunyai instruksi yang salah baca. Memberi tahu mereka dengan tenang dan meminta mereka guna memperbaiki kekeliruan mereka ialah cara termudah dan sangat efektif untuk membetulkan masalah. Mungkin Anda membutuhkan sudut pandang yang bertolak belakang pada proyek Anda, atau menolong memutuskan rute terbaik guna menyelesaikannya. Jangan biarkan harga diri Anda merintangi pekerjaan Anda. Penting guna mengomunikasikan masalah kita dan mencari pertolongan untuk menyelesaikannya.
Kiat # 3: Waktu Pribadi
Jika kita bekerja berjam-jam, atau bahkan yang pendek dan menegangkan, pastikan untuk menyediakan waktu untuk pekerjaan pribadi. Memiliki ekuilibrium antara kehidupan dan pekerjaan ialah penting guna menjadi sukses. kita seharusnya tidak tidak mempedulikan pekerjaan terlampau menyulitkan hidup kita dan sebaliknya. Seringkali, andai tidak terdapat masalah di lokasi kerja terdapat masalah di rumah. Belajarlah guna rileks ke dalam hidup kita lagi. Ikuti kegemaran atau berolahraga guna menghilangkan stres. Kegiatan yang kita nikmati dapat menolong Anda menghargai diri sendiri dan seluruh yang bisa Anda lakukan! Matikan TV (Kecuali kita mempunyai jadwal pertandingan penting, yang dapat dimengerti) dan keluar! Nikmati alam dan bersantai! Lakukan apa juga yang menurut keterangan dari Anda menenangkan. Dan pastikan Anda santap dengan benar dan lumayan tidur.
Tips ini tidak diragukan lagi akan menambah suasana hati dan etos kerja Anda. Jika kita salah mohon maaf, ampuni diri Anda, selesaikan masalahnya, dan lanjutkan. Terserah Anda guna mengambil tahapan lebih dekat ke ekuilibrium yang lebih bahagia, lebih sehat, dan lebih memuaskan antara kegiatan Anda dan hidup Anda.
Michael DeSafey ialah perekrut eksekutif terkemuka untuk semua profesional di industri konstruksi, kiat dan lingkungan. Saat ini ia ialah Presiden Staf Webuild
EmoticonEmoticon