Setelah hari yang sibuk dan menegangkan, barangkali sulit guna meninggalkan sekian banyak macam tuntutan, tanggung jawab, dan kepedulian terhadap pekerjaan. Tetapi urgen untuk menuntaskan pekerjaan dan kembali dengan perasaan baik, siap untuk merasakan bagian hari tersebut dengan antusias. Setelah bekerja seharian, anda tetap perlu memiliki lumayan waktu dan energi guna menikmati menguras satu atau dua jam yang berbobot | berbobot | berkualitas dengan orang-orang yang memotivasi kita guna bekerja begitu keras, pasangan kita, anak-anak dan barangkali teman.
Mari anda lihat sejumlah kebiasaan baik yang dapat kita atur sampai-sampai kita dapat menarik garis, menuntaskan pekerjaan dan kembali dengan perasaan lebih baik.
- Banyak dari anda akan menguras sebagian, andai tidak seluruh hari kerja anda di kantor anda di rumah. Jika kita bekerja dari rumah, pastikan guna menyaring stasiun kerja kita atau memblokir pintu kantor kita di akhir masing-masing hari. Ganti pakaianmu dan pergi terbit untuk tidur dua puluh menit. Karena tidak terdapat perjalanan kembali ke lokasi tinggal di mana Anda bisa bersantai atau mematikan, alih-alih tentukan akhir hari kerja kita dengan ritual atau kelaziman yang bermakna, seperti menempatkan jaket kerja kita di unsur belakang kursi, memblokir laptop kita atau meletakkan cawan kopi di pencuci piring. Semua urusan yang mengatakan, 'hanya tersebut untuk hari ini!'
- Matikan teknologi Anda. Beberapa orang mempunyai telepon terpisah guna bekerja. Jika tersebut Anda berkomitmen guna mematikannya dan menuntaskan pekerjaan hingga hari berikutnya, kecuali terdapat krisis atau kondisi darurat. Tetapkan masa-masa untuk mengecek online dan simaklah seberapa besar kita mendapat guna dari teknik yang lebih tepat guna dalam mengelola teknologi dan beban kerja Anda.
- Gunakan daftar. Mereka ialah cara yang bagus untuk mengawal kontrol, mengawasi di mana kita siap dan mengingatkan diri sendiri mengenai berapa tidak sedikit yang sudah Anda capai. Mungkin tambahkan ke susunan barang-barang tak tersangka yang tentu akan hadir dan butuh ditangani. Sangat gampang untuk melupakan seberapa tidak sedikit yang sebetulnya Anda lakukan. Gunakan susunan untuk memprioritaskan atau memecah kegiatan besar atau rumit ke dalam segmen yang bisa dikelola.
- Beristirahatlah sepanjang hari. Mereka meluangkan waktu beranggapan dan teknik yang bagus guna mengelola stres. Gunakan jeda guna memutus hubungan sebentar. Anda dapat berjalan-jalan cepat di luar, minum segelas air, camilan sehat laksana sepotong buah. Istirahat pun meyakinkan bahwa Anda menata kecepatan diri sendiri sepanjang hari.
- Meminta bantuan. Tidak terdapat gunanya menangani semakin tidak sedikit tugas melulu karena Anda sudah diminta atau menjadi 'pergi ke pria', atau setuju untuk mengerjakan hal-hal yang kita tidak yakin atau tidak terbiasa dengannya. Meminta bantuan. Anda barangkali perlu mendelegasikan, mendapatkan petunjuk atau bahkan menerima pelatihan ekstra dalam aspek bisnis. Lepaskan desakan dari diri sendiri, bagikan beban dan temukan teknik untuk mengelola stres secara efektif.
- Gambar garis di bawah hari kerja kita dengan memakai waktu perjalanan untuk memperhatikan musik, ceramah yang unik atau untuk mengekor panggilan telepon tersebut dengan seorang teman. Berencana guna menelepon di gym sesudah bekerja dan pergi guna berenang atau berolahraga. kita dapat menata untuk bertemu pasangan atau rekan untuk bermain tenis, berlangsung atau bertemu guna ngobrol seraya minum kopi, tetapi pakai waktu tersebut untuk memisahkan sekian banyak bidang kehidupan Anda.
- Ganti pakaianmu. Sebagian besar dari anda mempunyai pakaian seragam atau lebih formal yang kita pakai untuk bekerja. Pulang dengan perasaan baik bisa mencakup mencungkil persona atau citra kegiatan Anda dan mempunyai pakaian santai yang lebih santai. Mandi guna secara simbolis menghilangkan kepedulian dan desakan hari itu.
Dengan mengadopsi sejumlah kebiasaan sederhana, Anda bisa meyakinkan bahwa kita mengelola stres dengan lebih baik dan menuntaskan pekerjaan dengan perasaan lebih sering, bisa benar-benar merasakan dan menghargai sekian banyak bidang kehidupan Anda.
Susan Leigh, konselor, hipnoterapis, konselor hubungan, pengarang & kontributor media menawarkan pertolongan untuk masalah hubungan, manajemen stres, ketegasan dan keyakinan diri. Dia bekerja dengan klien individu, pasangan dan meluangkan lokakarya dan sokongan perusahaan.
Dia pengarang 3 buku, 'Berurusan dengan Stres, Mengelola Dampaknya', '101 Days of Inspiration #tipoftheday' dan 'Dealing with Death, Coping with the Pain', semuanya di Amazon & dengan unsur yang gampang dibaca, tip dan gagasan untuk menolong Anda merasa lebih positif mengenai hidup Anda.
EmoticonEmoticon